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RAZARXENIR
•[Ivân Illescas]•
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Rutina base general, modelo 1
Mañanas.
15 minutos de ejercicio con bandas de resistencia en niveles de soporte por progreso.
Tardes
15 minutos de ejercicio en gimnasios de parques, con distintos aparatos disponibles.
Si cansan los músculos descansar un día.
Obstáculos o impedimentos de rutina
Si no se puede salir de casa por inclemencias del tiempo, se sugiere realizar otros 15 minutos de ejercicios con ligas en diferentes posturas, como proceso opcional.
Total 30 minutos.
De lunes a viernes.
Zonas de gimnasios en Tabasco.
Deportiva, Tomas Garrido, La Choca.
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Enfoque primario. ganar resistencia, condición y fuerza. Progresivamente reafirmar o aumentar musculatura de forma moderada.
Para personas delgadas o con poca resistencia física. Opcional, gente obesa.
La serie de ejercidos a realizar, será la que permita desarrollar una parte especifica del cuerpo en un periodo cronológico. Varia dependiendo las necedades, tiempo, herramientas y zonas de ejercicio.
